James 2018/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

James
ID 315451

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21.2 km | 03:34:42 | 10:06/km

日期: 2018-08-19 16:45 - 卡路里: 1415 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 12'32" / 10'36" / 10'14" / 10'36" / 08'28" / 08'57" / 09'13" / 07'55" / 10'17" / 10'48" / 09'24" / 10'37" / 10'19" / 10'51" / 09'50" / 09'40" / 10'03" / 08'36" / 09'40" / 10'33" / 13'05" / 09'48" /

基本訓練

8月累積里程 : 55.62 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

黃鈺隆說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'32"	00:12'32"
2	10'36"	00:23'08"
3	10'14"	00:33'22"
4	10'36"	00:43'58"
5	08'28"	00:52'26"
6	08'57"	01:01'23"
7	09'13"	01:10'36"
8	07'55"	01:18'31"
9	10'17"	01:28'48"
10	10'48"	01:39'36"
11	09'24"	01:49'00"
12	10'37"	01:59'37"
13	10'19"	02:09'56"
14	10'51"	02:20'47"
15	09'50"	02:30'37"
16	09'40"	02:40'17"
17	10'03"	02:50'20"
18	08'36"	02:58'56"
19	09'40"	03:08'36"
20	10'33"	03:19'09"
21	13'05"	03:32'14"
21.2	09'57"	03:34'41"

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