鍾文芳 2018/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

鍾文芳新竹
ID 393367

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5.1 km | 00:30:54 | 06:06/km

日期: 2018-06-13 08:11 - 平均心率: 138 - 卡路里: 355 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 06'01" / 06'07" / 06'34" / 06'26" / 05'33" / 03'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 44.03 km

GPX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'07"	00:12'08"
3	06'34"	00:18'42"
4	06'26"	00:25'08"
5	05'33"	00:30'41"
5.1	03'23"	00:30'54"

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