蔡中華 2018/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

蔡中華台南
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5.5 km | 00:55:10 | 10:05/km

日期: 2018-07-30 18:53 - 卡路里: 369 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 08'10" / 07'53" / 07'22" / 07'36" / 07'31" / 08'28" / 01'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'45"

(12'45")

08'02" (+00'40")

1585 / 1585

2

07'29"

(20'14")

07'22"

1014 / 2599

3

07'40"

(27'54")

07'47" (+00'25")

983 / 3583

4

07'30"

(35'24")

07'25" (+00'03")

1009 / 4593

5

07'39"

(43'03")

07'30" (+00'08")

1019 / 5612

7月累積里程 : 51.84 km

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Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'10"	00:08'10"
2	07'53"	00:16'03"
3	07'22"	00:23'25"
4	07'36"	00:31'01"
5	07'31"	00:38'32"
6	08'28"	00:47'00"
5.5	-1'-41"	00:47'54"

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