5.0 km | 00:23:55 | 04:44/km日期: 2018-07-29 18:52 - 地點: 社頭運動場 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 163 - 卡路里: 281 Cal - 總步數: 4302 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 05'20" / 04'40" / 04'30" / 04'25" / 04'24" / 16'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'19" (+02'16") | 1004 / 1004 | 182 / 102 |
| 2 | | 04'40" (+01'37") | 1009 / 2013 | 184 / 116 |
| 3 | | 04'25" (+01'22") | 1003 / 3017 | 182 / 123 |
| 4 | | 04'24" (+01'21") | 1002 / 4020 | 180 / 125 |
| 5 | | 04'24" (+01'21") | 1000 / 5020 | 179 / 126 |
| 6 | | 04'55" (+01'52") | 16 / 5037 | 144 / 140 |
| 7 | | 03'03" | 10 / 5048 | 180 / 181 |
| 8 | | 38'34" (+35'31") | 3 / 5051 | 75 / 34 |
| 9 | | 42'50" (+39'47") | 2 / 5053 | 100 / 23 |
| 10 | | 08'13" (+05'10") | 8 / 5062 | 120 / 101 |
| 11 | | 59'58" (+56'55") | 0 / 5062 | 0 / 0 |
| 12 | | 54'33" (+51'30") | 0 / 5063 | 0 / 0 |
| 13 | | 46'11" (+43'08") | 0 / 5063 | 0 / 0 |
| 14 | | 48'27" (+45'24") | 2 / 5066 | 0 / 0 |
| 15 | | 54'33" (+51'30") | 0 / 5067 | 0 / 0 |
社頭運動場吃甜甜圈，剛跑完5公里，就下起傾盆大雨。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 228.07 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'20" | 00:05'20" |
| 2 | 04'40" | 00:10'00" |
| 3 | 04'30" | 00:14'30" |
| 4 | 04'25" | 00:18'55" |
| 5 | 04'24" | 00:23'19" |
| 5.0 | 16'40" | 00:23'55" |
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