4.0 km | 00:20:10 | 05:01/km日期: 2018-07-27 20:42 - 平均心率: 171 - 卡路里: 254 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 32°C - 濕度: 67%
Pace: 05'48" / 04'57" / 04'48" / 04'34" / 02'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'00" (+01'34") | 400 / 400 |
2 | | 05'48" (+01'22") | 400 / 800 |
3 | | 05'17" (+00'51") | 400 / 1200 |
4 | | 04'54" (+00'28") | 400 / 1600 |
5 | | 04'49" (+00'23") | 400 / 2000 |
6 | | 04'53" (+00'27") | 400 / 2400 |
7 | | 04'44" (+00'18") | 400 / 2800 |
8 | | 04'39" (+00'13") | 400 / 3199 |
9 | | 04'40" (+00'14") | 400 / 3599 |
10 | | 04'26" | 400 / 3999 |
11 | | 03'59" | 13 / 4013 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~201 | 97.5~100% |
最大心率為201 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 52.73 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'48" | 00:05'48" |
2 | 04'57" | 00:10'45" |
3 | 04'48" | 00:15'33" |
4 | 04'34" | 00:20'07" |
4.0 | 02'24" | 00:20'09" |