國鋒 2014/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

國鋒苗栗
ID 35320

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全馬 | 03:54:19 | 05:33/km | 第6馬

2014『嘉市GO！』雙潭馬拉松

官方成績
日期	2014-03-09
成績	03:54:19
總名次	105 / 614
分組名次	16 / 87
平均速度	05:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'04")

00:27'04" (+01'08")

00:53'20" (+00'36")

10 km

(00:53'20")

00:26'16" (+00'20")

15 km

(01:19'16")

00:25'56"

00:52'44"

20 km

(01:46'04")

00:26'48" (+00'52")

25 km

(02:15'40")

00:29'36" (+03'40")

00:58'24" (+05'40")

30 km

(02:44'28")

00:28'48" (+02'52")

35 km

(03:11'24")

00:26'56" (+01'00")

00:56'48" (+04'04")

40 km

(03:41'16")

00:29'52" (+03'56")

Finish

(03:54:19)

日期: 2014-03-09 06:27 - 地點: 嘉義~ - 天氣: 沒太陽沒下雨 - 卡路里: 2620 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 82%

苗栗

國鋒

·

昨天晚上睡不好..今天這場~15k腳開始軟....跑得好累~~~~今天天氣沒下雨~~跑進4小時啦 ~~

賽前宣言:

3月累積里程 : 174.47 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Dennis Guo, 璞兒和其他 42 人說推

·

觀看另 4 則留言

劉嘉樺恭喜國峰哥破四漂亮完賽

2014-03-10 01:13 ·

1 個人推

謝進興恭喜完賽

2014-03-10 21:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'04"	00:11'04"
3	05'28"	00:16'32"
4	05'16"	00:21'48"
5	05'16"	00:27'04"
6	05'32"	00:32'36"
7	05'36"	00:38'12"
8	05'16"	00:43'28"
9	05'00"	00:48'28"
10	04'52"	00:53'20"
11	04'52"	00:58'12"
12	05'12"	01:03'24"
13	05'00"	01:08'24"
14	05'40"	01:14'04"
15	05'12"	01:19'16"
16	05'08"	01:24'24"
17	04'48"	01:29'12"
18	05'00"	01:34'12"
19	06'36"	01:40'48"
20	05'16"	01:46'04"
21	05'52"	01:51'56"
22	05'56"	01:57'52"
23	06'00"	02:03'52"
24	05'52"	02:09'44"
25	05'56"	02:15'40"
26	06'32"	02:22'12"
27	05'44"	02:27'56"
28	06'00"	02:33'56"
29	04'56"	02:38'52"
30	05'36"	02:44'28"
31	05'04"	02:49'32"
32	05'00"	02:54'32"
33	06'20"	03:00'52"
34	05'44"	03:06'36"
35	04'48"	03:11'24"
36	05'20"	03:16'44"
37	07'04"	03:23'48"
38	05'48"	03:29'36"
39	06'00"	03:35'36"
40	05'40"	03:41'16"
41	05'44"	03:47'00"
42	05'28"	03:52'28"
42.4	04'16"	03:54'00"

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