李冠璋 2014/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

李冠璋台南
ID 21619

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5.0 km | 00:30:45 | 06:07/km

日期: 2014-03-08 07:36 - 地點: 紅瓦厝國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 460 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 94%

Pace: 06'06" / 06'17" / 06'14" / 06'01" / 05'54" / 12'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'53"

(08'53")

06'08"

1446 / 1446

2

21'52"

(30'45")

06'04"

3595 / 5042

基本訓練。輕鬆跑~

3月累積里程 : 269.45 km

Mizuno Wave rider-17-2E 累積 : 1412.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

伊林, 陳振隆(培英慢跑) 和其他 48 人說推

·

觀看另 2 則留言

梁晋榮讚讚讚~古都馬一起加油哦

2014-03-08 18:00 ·

1 個人推

李冠璋波大叔因為要跑全馬所以最近練很勤。
奕程兄你才厲害，我都覺得你能跑這麼遠，太強了！
晉榮兄謝謝，古都馬加油。

2014-03-09 16:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'17"	00:12'23"
3	06'14"	00:18'37"
4	06'01"	00:24'38"
5	05'54"	00:30'32"
5.0	12'44"	00:30'45"

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