WOO Lap Yee 2014/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

WOO Lap Yee 新界
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15.1 km | 03:11:32 | 12:41/km

日期: 2014-03-09 08:57 - 總爬升: 901 m - 地點: 大埔汀太路天后宫>九龍坑山>八仙嶺>黄嶺>純陽峰>左轉落新娘潭終點 - 天氣: 有雨 - 卡路里: 822 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 100%

Pace: 11'54" / 13'49" / 15'14" / 12'57" / 10'42" / 08'13" / 12'46" / 19'19" / 12'51" / 12'45" / 10'47" / 15'59" / 19'56" / 09'58" / 114'00" /

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山野之皇大埔段

3月累積里程 : 193.32 km

New Balance 1260v3 累積 : 1429.0 km

Android - samsung GT-I9210 上傳 | 10 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), Bandy Chan 和其他 21 人說推

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觀看另 1 則留言

WOO Lap Yee ken, 已是13-14年度完結編，第四場。

2014-03-09 16:42 ·

Andy@素跑蔡明年練得叻點會考慮跟胡兄，安哥及權仔跑下山野之王 ^ ^

2014-03-10 00:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'54"	00:11'54"
2	13'49"	00:25'43"
3	15'14"	00:40'57"
4	12'57"	00:53'54"
5	10'42"	01:04'36"
6	08'13"	01:12'49"
7	12'46"	01:25'35"
8	19'19"	01:44'54"
9	12'51"	01:57'45"
10	12'45"	02:10'30"
11	10'47"	02:21'17"
12	15'59"	02:37'16"
13	19'56"	02:57'12"
14	09'58"	03:07'10"
14.8	13'27"	03:18'34"

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