onion 2018/06/24 訓練日誌 | Marathon's World

onion 彰化
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5.0 km | 00:30:58 | 06:10/km

日期: 2018-06-24 18:45 - 卡路里: 270 Cal - 總步數: 5154 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'54" / 06'24" / 05'52" / 05'38" / 06'02" / 14'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'54"

(06'54")

06'51" (+01'16")

1004 / 1004

168 / 86

2

06'27"

(13'21")

06'23" (+00'48")

1008 / 2013

169 / 92

3

05'52"

(19'13")

05'48" (+00'13")

1008 / 3022

168 / 101

4

05'38"

(24'51")

05'35"

1006 / 4029

172 / 103

5

05'59"

(30'50")

05'58" (+00'23")

1000 / 5030

155 / 107

6月累積里程 : 291.75 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

shadow (LDS超馬團) 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'24"	00:13'18"
3	05'52"	00:19'10"
4	05'38"	00:24'48"
5	06'02"	00:30'50"
5.0	14'39"	00:30'58"

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