Hokungchin 2018/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

Hokungchin 新竹
ID 319418

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1.4 km | 00:19:26 | 14:12/km

日期: 2018-07-27 18:56 - 平均心率: 116 - 卡路里: 94 Cal - 總步數: 4136 - 平均步頻: 212 - 平均步幅: 33 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 13'41" / 15'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'57"

(13'57")

13'54"

1003 / 1003

213 / 33

2

05'29"

(19'26")

14'54" (+01'00")

367 / 1370

211 / 31

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 105.45 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Julian, 霖爸智邦路跑和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'41"	00:13'41"
1.4	15'38"	00:19'26"

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