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蔡佑哲
台中
ID 293106
2 位追隨者
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蔡佑哲
50.5 km
|
03:17:56
|
15.3 km/h
日期:
2018-07-28 07:15
-
總爬升:
557 m
-
地點:
台中往松柏嶺
-
平均心率:
133
-
卡路里:
1589 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
98%
-
PM2.5:
良好(12)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'41"
(04'41")
12.90 (-59.10)
1006 / 1006
2
04'51"
(09'32")
12.54 (-59.46)
1012 / 2019
3
03'18"
(12'50")
18.65 (-53.35)
1021 / 3040
4
02'35"
(15'25")
23.68 (-48.32)
1017 / 4058
5
04'42"
(20'07")
13.04 (-58.96)
1018 / 5076
展開計圈分析
6
04'41"
(24'48")
12.90 (-59.10)
1006 / 6083
7
02'43"
(27'31")
22.64 (-49.36)
1021 / 7104
8
03'16"
(30'47")
18.46 (-53.54)
1004 / 8108
9
03'03"
(33'50")
20.11 (-51.89)
1022 / 9130
10
01'53"
(35'43")
32.14 (-39.86)
1002 / 10133
11
02'14"
(37'57")
27.27 (-44.73)
1008 / 11142
12
05'49"
(43'46")
10.37 (-61.63)
1005 / 12147
13
04'28"
(48'14")
13.48 (-58.52)
1001 / 13148
14
05'35"
(53'49")
10.81 (-61.19)
1005 / 14154
15
03'35"
(57'24")
16.82 (-55.18)
1000 / 15154
16
04'15"
(01:01'39")
14.46 (-57.54)
1021 / 16176
17
02'20"
(01:03'59")
26.28 (-45.72)
1018 / 17194
18
02'40"
(01:06'39")
23.08 (-48.92)
1020 / 18215
19
02'12"
(01:08'51")
27.69 (-44.31)
1008 / 19223
20
02'53"
(01:11'44")
21.05 (-50.95)
1006 / 20230
21
03'37"
(01:15'21")
16.74 (-55.26)
1006 / 21236
22
01'53"
(01:17'14")
32.14 (-39.86)
1002 / 22238
23
03'55"
(01:21'09")
15.58 (-56.42)
1013 / 23252
24
02'27"
(01:23'36")
24.66 (-47.34)
1006 / 24259
25
02'05"
(01:25'41")
29.27 (-42.73)
1012 / 25271
26
03'41"
(01:29'22")
16.44 (-55.56)
1006 / 26278
27
05'02"
(01:34'24")
12.12 (-59.88)
1013 / 27291
28
05'05"
(01:39'29")
11.84 (-60.16)
1001 / 28293
29
03'55"
(01:43'24")
15.45 (-56.55)
1005 / 29298
30
03'40"
(01:47'04")
16.51 (-55.49)
1005 / 30304
31
21'40"
(02:08'44")
2.80 (-69.20)
1009 / 31313
32
07'00"
(02:15'44")
8.59 (-63.41)
1001 / 32314
33
02'25"
(02:18'09")
25.17 (-46.83)
1007 / 33322
34
04'02"
(02:22'11")
15.00 (-57.00)
1005 / 34327
35
05'10"
(02:27'21")
11.65 (-60.35)
1001 / 35329
36
02'25"
(02:29'46")
25.17 (-46.83)
1010 / 36340
37
03'33"
(02:33'19")
17.31 (-54.69)
1022 / 37363
38
01'35"
(02:34'54")
38.71 (-33.29)
1019 / 38382
39
01'30"
(02:36'24")
40.91 (-31.09)
1012 / 39395
40
01'45"
(02:38'09")
34.62 (-37.38)
1004 / 40400
41
01'38"
(02:39'47")
37.11 (-34.89)
1005 / 41405
42
03'22"
(02:43'09")
18.00 (-54.00)
1007 / 42412
43
20'33"
(03:03'42")
2.95 (-69.05)
1009 / 43422
44
01'03"
(03:04'45")
58.06 (-13.94)
1011 / 44433
45
00'54"
(03:05'39")
67.92 (-4.08)
1003 / 45436
46
00'51"
(03:06'30")
72.00
1003 / 46440
47
00'53"
(03:07'23")
69.23 (-2.77)
1008 / 47448
48
00'55"
(03:08'18")
66.67 (-5.33)
1005 / 48453
49
01'04"
(03:09'22")
57.14 (-14.86)
1011 / 49465
50
00'57"
(03:10'19")
64.29 (-7.71)
1007 / 50473
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
265.51 km
MW Watch 上傳
| 6 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
12.9
-3.7 %
2
12.4
-1.6 %
3
18.3
-2.0 %
4
23.2
-1.2 %
5
12.7
1.5 %
6
12.9
-1.9 %
7
21.8
-1.1 %
8
21.1
2.0 %
9
17.2
-3.4 %
10
31.6
2.8 %
11
27.5
2.0 %
12
10.3
5.4 %
13
14.3
5.4 %
14
11.4
6.0 %
15
14.5
5.0 %
16
14.5
7.7 %
17
24.2
-4.8 %
18
22.9
6.8 %
19
27.1
3.5 %
20
23.1
5.4 %
21
15.1
5.3 %
22
33.6
-7.8 %
23
15.7
5.8 %
24
24.0
-3.8 %
25
27.7
-0.9 %
26
18.1
5.0 %
27
11.8
7.9 %
28
11.8
4.7 %
29
14.4
3.5 %
30
16.9
5.4 %
31
2.8
1.7 %
32
8.4
1.5 %
33
22.5
-5.8 %
34
28.3
2.7 %
35
8.5
2.0 %
36
29.3
-1.6 %
37
15.5
6.5 %
38
36.0
-15.0 %
39
38.3
-7.9 %
40
35.6
-3.3 %
41
36.7
-1.8 %
42
18.9
5.7 %
43
2.9
-0.9 %
44
52.2
-4.3 %
45
70.6
-1.3 %
46
66.7
-1.4 %
47
72.0
-1.4 %
48
80.0
-4.5 %
49
55.4
-4.4 %
50
62.1
-4.7 %
50.5
3.6
-2.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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