志在必行 2014/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

志在必行南投
ID 8993

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5.0 km | 00:28:21 | 05:39/km

日期: 2014-03-08 06:48 - 地點: 上石國小 - 天氣: 陰 - 卡路里: 451 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 78%

Pace: 05'59" / 05'41" / 05'34" / 05'33" / 05'23" / 22'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56" (+00'36")

998 / 998

2

05'46"

(11'42")

05'41" (+00'21")

1014 / 2012

3

05'34"

(17'16")

05'34" (+00'14")

998 / 3011

4

05'39"

(22'55")

05'34" (+00'14")

1012 / 4024

5

05'20"

(28'15")

05'20"

997 / 5021

是不是久沒跑，操場太小，繞到頭好暈，本週狀況不佳，櫻花馬加油!!

3月累積里程 : 225.46 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 : 2031.4 km

XT 上傳 | 10 years ago

nono, Jane Lu 和其他 17 人說推

·

小唐你沒差啦。

2014-03-08 08:42 ·

志在必行唐兄謝啦，跑就對了。

2014-03-08 10:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'41"	00:11'40"
3	05'34"	00:17'14"
4	05'33"	00:22'47"
5	05'23"	00:28'10"
5.0	22'54"	00:28'21"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

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成績 : 05:56:41