5.0 km | 00:22:20 | 04:26/km日期: 2018-07-24 22:23 - 地點: 勤益科大 - 天氣: 涼 - 平均心率: 139 - 卡路里: 258 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 04'29" / 04'27" / 04'25" / 04'28" / 04'25" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'29" (+00'05") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'26" (+00'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'24" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'28" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'25" (+00'01") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'23" | 24 / 5024 |
沒有人陪你走一輩子，所以你要樂在其中；
沒有人會幫你一輩子，所以你要建立強大的自我。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 226.93 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'29" | 00:04'29" |
| 2 | 04'27" | 00:08'56" |
| 3 | 04'25" | 00:13'21" |
| 4 | 04'28" | 00:17'49" |
| 5 | 04'25" | 00:22'14" |
| 5.0 | 04'04" | 00:22'20" |
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