Jason Liu 2018/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Liu 新北市
ID 308082

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1.0 km | 00:09:33 | 09:27/km

日期: 2018-07-24 17:43 - 平均心率: 122 - 卡路里: 52 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 29°C - 濕度: 81% - PM2.5: 普通(39)

Pace: 09'20" / 20'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'21"

(09'21")

09'21"

1000 / 1000

2

00'11"

(09'33")

16'20" (+06'59")

11 / 1011

慢跑回家～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 213.67 km

asics 日製虎走累積 : 1059.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

葉志銘, Jerome 和其他 119 人說推

·

觀看另 51 則留言

小婷同學早安！六天沒動 @@ 異於平常

2018-07-31 07:29 ·

1 個人推

高誠劉兄早安，謝謝鼓勵，最近天氣炎熱，運動要補充水分喔

2018-07-31 07:33 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'20"	00:09'20"
1.0	17'03"	00:09'32"

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