8.1 km | 01:14:52 | 09:13/km日期: 2018-07-25 05:36 - 總爬升: 185 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 475 Cal - 平均步頻: 170 - PM2.5: 良好(16)
Pace: 08'26" / 08'27" / 09'30" / 08'45" / 08'54" / 06'13" / 05'20" / 17'42" / 13'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'26" (+03'06") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'26" (+03'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 09'30" (+04'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'45" (+03'25") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'53" (+03'33") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'13" (+00'53") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'20" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 17'41" (+12'21") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 13'39" (+08'19") | 115 / 8115 |
恢復跑Part 2~大小腿還感覺很檸檬,愈跑愈舒服,回德安槓場10下*3組
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
379.00 km 
Barefoot 累積 :
30673.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'26" | 00:08'26" |
| 2 | 08'27" | 00:16'53" |
| 3 | 09'30" | 00:26'23" |
| 4 | 08'45" | 00:35'08" |
| 5 | 08'54" | 00:44'02" |
| 6 | 06'13" | 00:50'15" |
| 7 | 05'20" | 00:55'35" |
| 8 | 17'42" | 01:13'17" |
| 8.1 | 13'48" | 01:14'53" |
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