Jacky BC Lo 2018/07/26 訓練日誌 | Marathon's World

Jacky BC Lo 基隆
ID 287719

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5.0 km | 00:31:02 | 06:11/km

日期: 2018-07-26 19:56 - 平均心率: 148 - 卡路里: 330 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 06'07" / 06'02" / 06'06" / 06'25" / 06'20" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07" (+00'06")

1000 / 1000

2

06'01"

(12'08")

06'01"

1000 / 2000

3

06'05"

(18'14")

06'05" (+00'04")

1000 / 3000

4

06'25"

(24'40")

06'25" (+00'24")

1000 / 4000

5

06'19"

(31'00")

06'19" (+00'18")

1000 / 5000

6

00'01"

(31'02")

04'36"

6 / 5006

基隆

Jacky BC Lo

·

Hank哥好久不見我們不一樣

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 90.22 km

NIKE Elite 9 Black 累積 : 78.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

yen, 洪敏翊和其他 6 人說推

·

洪敏翊這張我好帥

2018-07-27 16:00 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'02"	00:12'09"
3	06'06"	00:18'15"
4	06'25"	00:24'40"
5	06'20"	00:31'00"
5.0	05'30"	00:31'02"

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朋友動態

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