12.1 km | 01:10:01 | 05:48/km日期: 2014-03-06 19:58 - 地點: 大直永安國小操場 - 天氣: 下雨 - 卡路里: 1036 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 93%
Pace: 06'04" / 06'10" / 06'10" / 06'00" / 05'50" / 05'41" / 05'38" / 05'30" / 05'29" / 05'19" / 05'36" / 06'10" / 06'46" /
跑步總是會有"倒吃甘蔗"愈跑愈亢奮的感覺不知大家會不會和我一樣有這種感覺=.=??
今天夜跑狀況其實真的不是非常的好,剛開始跑時就覺得身體全身很累速度一直衝不上去,本來只打算跑半小時就停了,但跑半小時感覺身體漸入佳境,愈跑愈順速度也漸漸上來了,於是決定和平常一樣跑1小時好了,結果跑一小時後里程是10.3K多算一算週跑量累計到39K多為了想湊個整數於是決定多跑10分鐘好了,結果跑了1小8分多時又有想跑1個半小時的念頭,沒辦法有時跑步真的是要強迫自己該停下來了,於是決定跑離國小操場往回家的路上跑才能讓真正的自己停下來@@
這種雨天天氣跑步最難就是跨出家門的那一步,在要跨出家門那一步時經常心裡的惡魔與天使不斷的交戰了好幾回,但我的天使總是能夠戰勝懶惰的惡魔堅持的跑下去^^
3月累積里程 :
318.40 km MIZUNO Wave Spacer AR4 Wave Spacer AR4 累積 :
4301.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'04" | 00:06'04" |
2 | 06'10" | 00:12'14" |
3 | 06'10" | 00:18'24" |
4 | 06'00" | 00:24'24" |
5 | 05'50" | 00:30'14" |
6 | 05'41" | 00:35'55" |
7 | 05'38" | 00:41'33" |
8 | 05'30" | 00:47'03" |
9 | 05'29" | 00:52'32" |
10 | 05'19" | 00:57'51" |
11 | 05'36" | 01:03'27" |
12 | 06'10" | 01:09'37" |
12.1 | 06'43" | 01:10'01" |