14.4 km | 01:26:25 | 06:00/km日期: 2018-07-25 18:36 - 平均心率: 155 - 卡路里: 594 Cal
Pace: 05'06" / 05'58" / 06'05" / 06'05" / 05'52" / 06'06" / 05'49" / 05'52" / 06'04" / 06'17" / 06'18" / 05'58" / 06'13" / 06'24" / 05'48" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 141.15 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'06" | 00:05'06" |
2 | 05'58" | 00:11'04" |
3 | 06'05" | 00:17'09" |
4 | 06'05" | 00:23'14" |
5 | 05'52" | 00:29'06" |
6 | 06'06" | 00:35'12" |
7 | 05'49" | 00:41'01" |
8 | 05'52" | 00:46'53" |
9 | 06'04" | 00:52'57" |
10 | 06'17" | 00:59'14" |
11 | 06'18" | 01:05'32" |
12 | 05'58" | 01:11'30" |
13 | 06'13" | 01:17'43" |
14 | 06'24" | 01:24'07" |
14.4 | 05'47" | 01:26'25" |