高志豪 2014/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

高志豪桃園
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3.1 km | 00:15:59 | 05:10/km

日期: 2014-03-05 18:10 - 地點: 桃園市永順國小 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 203 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 83%

Pace: 03'10" / 04'40" / 05'50" / 25'10" /

基本訓練，久沒間歇跑，今日 400M間歇6趟，83~95有累到，每趟休 85秒（慢慢跑 200M）！

3月累積里程 : 154.93 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

張文忠, 楊瑞泰和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'10"	00:03'10"
2	04'40"	00:07'50"
3	05'50"	00:13'40"
3.5	04'56"	00:15'59"

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