poleng.chen 2014/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

poleng.chen 高雄
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4.1 km | 00:20:05 | 04:55/km

日期: 2014-03-05 23:03 - 地點: 愛河 - 天氣: 忘了 - 卡路里: 238 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 81%

Pace: 05'02" / 04'51" / 04'56" / 04'58" / 04'06" /

沒有暖身，痛了 ......

3月累積里程 : 208.50 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Sam Bryant, 謀和其他 23 人說推

·

ricky tseng 受傷衝那麼快幹嘛?

2014-03-09 19:32 ·

poleng.chen 瑞奇哥，這種速度不快，倒是沒暖身就壞了訓練的立意了，您老說對否？

2014-03-11 10:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	04'51"	00:09'53"
3	04'56"	00:14'49"
4	04'58"	00:19'47"
4.1	04'06"	00:20'05"

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