16.1 km | 01:25:02 | 05:16/km日期: 2014-03-06 19:59 - 總爬升: 130 m - 地點: 高雄市老地方 - 天氣: 超級適合練跑的夜晚 - 平均心率: 63 - 卡路里: 1334 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 82%
Pace: 04'48" / 05'16" / 05'04" / 05'12" / 05'10" / 05'09" / 05'23" / 05'17" / 05'21" / 05'07" / 05'14" / 05'43" / 05'49" / 05'16" / 05'27" / 05'03" / 06'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'05" | 5057 / 5057 |
| 2 | | 05'15" (+00'10") | 5051 / 10108 |
| 3 | | 05'29" (+00'24") | 4993 / 15102 |
練跑助公益，很開心XT復活了，不過這個配速令人懷疑它仍有點短路...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
290.75 km 
MIZUNO Wave Rider 17 累積 :
437.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'48" | 00:04'48" |
| 2 | 05'16" | 00:10'04" |
| 3 | 05'04" | 00:15'08" |
| 4 | 05'12" | 00:20'20" |
| 5 | 05'10" | 00:25'30" |
| 6 | 05'09" | 00:30'39" |
| 7 | 05'23" | 00:36'02" |
| 8 | 05'17" | 00:41'19" |
| 9 | 05'21" | 00:46'40" |
| 10 | 05'07" | 00:51'47" |
| 11 | 05'14" | 00:57'01" |
| 12 | 05'43" | 01:02'44" |
| 13 | 05'49" | 01:08'33" |
| 14 | 05'16" | 01:13'49" |
| 15 | 05'27" | 01:19'16" |
| 16 | 05'03" | 01:24'19" |
| 16.1 | 06'21" | 01:25'02" |
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