張博涵 2012/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

張博涵台北市
ID 251

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6.1 km | 00:30:17 | 04:59/km

日期: 2012-11-06 21:10 - 地點: 基隆綜合體育場外圍 - 卡路里: 420 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 70%

Pace: 04'58" / 04'59" / 04'59" / 04'59" / 05'02" / 04'57" / 06'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

04'57"

1007 / 1007

2

05'03"

(10'03")

04'59" (+00'02")

1011 / 2018

3

04'59"

(15'02")

04'59" (+00'02")

999 / 3018

4

05'00"

(20'02")

04'57"

1009 / 4027

5

05'03"

(25'05")

05'02" (+00'05")

1003 / 5030

6

04'58"

(30'03")

04'58" (+00'01")

998 / 6029

第一次用5分速完成了5K,開心！

11月累積里程 : 77.59 km

MIZUNO WAVE Rider 14 累積 : 400.0 km

XT 上傳 | 12 years ago

david, 卓志峰和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	04'59"	00:09'57"
3	04'59"	00:14'56"
4	04'59"	00:19'55"
5	05'02"	00:24'57"
6	04'57"	00:29'54"
6.1	06'36"	00:30'17"

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