莊易霖 2018/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

莊易霖宜蘭
ID 387613

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10.0 km | 00:47:06 | 04:41/km

日期: 2018-07-19 20:09 - 卡路里: 542 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 05'16" / 04'55" / 04'52" / 04'28" / 04'26" / 04'35" / 04'46" / 04'33" / 04'39" / 04'31" / 03'20" /

基本訓練
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在跑道跑感覺很舒服！讚

7月累積里程 : 170.56 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	04'55"	00:10'11"
3	04'52"	00:15'03"
4	04'28"	00:19'31"
5	04'26"	00:23'57"
6	04'35"	00:28'32"
7	04'46"	00:33'18"
8	04'33"	00:37'51"
9	04'39"	00:42'30"
10	04'31"	00:47'01"
10.0	03'50"	00:47'07"

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