10.1 km | 01:01:44 | 06:07/km日期: 2018-07-19 20:48 - 平均心率: 146 - 卡路里: 490 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 30°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(2)
Pace: 06'47" / 06'13" / 06'04" / 08'49" / 06'02" / 19'33" / 05'55" / 05'44" / 10'13" / 05'48" / 05'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'45" (+01'01") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'12" (+00'28") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'03" (+00'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'20" (+00'36") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'02" (+00'18") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'18" (+00'34") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'54" (+00'10") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'44" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'03" (+00'19") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'48" (+00'04") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'34" | 91 / 10091 |
肩緊、喉有痰、疲倦、頭暈腦痛、體溫升高，一個月可以中幾次暑熱呢?夏日鍛鍊，真不容易。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 311.87 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'47" | 00:06'47" |
| 2 | 06'13" | 00:13'00" |
| 3 | 06'04" | 00:19'04" |
| 4 | 08'49" | 00:27'53" |
| 5 | 06'02" | 00:33'55" |
| 6 | 19'33" | 00:53'28" |
| 7 | 05'55" | 00:59'23" |
| 8 | 05'44" | 01:05'07" |
| 9 | 10'13" | 01:15'20" |
| 10 | 05'48" | 01:21'08" |
| 10.1 | 05'39" | 01:21'39" |
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