6.4 km | 00:31:14 | 04:50/km日期: 2018-07-18 21:16 - 平均心率: 166 - 卡路里: 359 Cal - 總步數: 5778 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 36°C - 濕度: 52% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 04'37" / 04'44" / 04'48" / 04'53" / 04'50" / 05'02" / 05'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'36" | 1003 / 1003 | 180 / 119 |
2 | | 04'41" (+00'05") | 1007 / 2011 | 181 / 117 |
3 | | 04'48" (+00'12") | 1010 / 3021 | 183 / 113 |
4 | | 04'49" (+00'13") | 1001 / 4022 | 184 / 112 |
5 | | 04'50" (+00'14") | 1011 / 5034 | 187 / 109 |
6 | | 04'56" (+00'20") | 1003 / 6037 | 189 / 106 |
7 | | 05'09" (+00'33") | 448 / 6486 | 188 / 102 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
100.81 km Adidas CC Gazelle Boost M Running 8.5 累積 :
3409.0 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'37" | 00:04'37" |
2 | 04'44" | 00:09'21" |
3 | 04'48" | 00:14'09" |
4 | 04'53" | 00:19'02" |
5 | 04'50" | 00:23'52" |
6 | 05'02" | 00:28'54" |
6.4 | 05'11" | 00:31'14" |