Kun-Cheng Wang 2018/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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11.0 km | 01:01:12 | 05:33/km

日期: 2018-07-16 19:14 - 平均心率: 150 - 卡路里: 545 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 31°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'50" / 05'42" / 05'44" / 05'43" / 05'25" / 05'28" / 05'21" / 05'28" / 05'32" / 05'35" / 05'22" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50" (+00'29")

1000 / 1000

2

05'42"

(11'33")

05'42" (+00'21")

1000 / 2000

3

05'44"

(17'17")

05'44" (+00'23")

1000 / 3000

4

05'43"

(23'00")

05'43" (+00'22")

1000 / 4000

5

05'24"

(28'25")

05'24" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 331.88 km

TCX 上傳 | 6 years ago

kevinchi, Reborn 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'42"	00:11'32"
3	05'44"	00:17'16"
4	05'43"	00:22'59"
5	05'25"	00:28'24"
6	05'28"	00:33'52"
7	05'21"	00:39'13"
8	05'28"	00:44'41"
9	05'32"	00:50'13"
10	05'35"	00:55'48"
11	05'22"	01:01'10"
11.0	03'46"	01:01'12"

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