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小白龍
台中
ID 192331
75 位追隨者
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小白龍
14.4 km
|
06:40:39
|
27:51/km
日期:
2018-07-16 04:02
-
總爬升:
1440 m
-
地點:
塔塔加至玉山主峰
-
天氣:
陰轉雨
-
平均心率:
112
-
卡路里:
738 Cal
-
平均步頻:
118
-
溫度:
26°C
-
濕度:
97%
-
PM2.5:
不佳(66)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
17'52"
(17'52")
3.36 (-0.23)
1000 / 1000
2
16'44"
(34'37")
3.59
1000 / 2000
3
23'03"
(57'40")
2.60 (-0.98)
1000 / 3000
4
22'04"
(01:19'45")
2.72 (-0.87)
1000 / 4000
5
24'43"
(01:44'28")
2.43 (-1.16)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
22'37"
(02:07'05")
2.65 (-0.93)
1000 / 6000
7
23'32"
(02:30'38")
2.55 (-1.04)
1000 / 7000
8
23'52"
(02:54'30")
2.51 (-1.07)
1000 / 8000
9
30'09"
(03:24'39")
1.99 (-1.60)
1000 / 9000
10
28'47"
(03:53'26")
2.08 (-1.50)
1000 / 10000
11
24'39"
(04:18'05")
2.43 (-1.15)
1000 / 11000
12
35'02"
(04:53'08")
1.71 (-1.87)
1000 / 12000
13
40'10"
(05:33'18")
1.49 (-2.09)
1000 / 13000
14
43'45"
(06:17'03")
1.37 (-2.21)
1000 / 14000
15
23'35"
(06:40'39")
0.98 (-2.61)
383 / 14383
台中
小
白龍
小白龍
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·
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台中
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白龍
小白龍
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台中
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小白龍
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台中
小
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小白龍
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·
留言
歲月,帶走了純真
時光,蒼老了容顏
閱歷,成熟了心智
沉澱下來的,是一份淡泊的心境。
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
TCX 上傳
| 6 years ago
曾彥瑀
,
Bruce
和其他
13
人說推
·
留言
陳立仁
恭喜成功攻頂 太棒了
2018-07-17 15:47 ·
1
個人推
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
17'52"
00:17'52"
2
16'45"
00:34'37"
3
23'03"
00:57'40"
4
22'05"
01:19'45"
5
24'43"
01:44'28"
6
22'38"
02:07'06"
7
23'32"
02:30'38"
8
23'52"
02:54'30"
9
30'09"
03:24'39"
10
28'47"
03:53'26"
11
24'39"
04:18'05"
12
35'03"
04:53'08"
13
40'10"
05:33'18"
14
43'45"
06:17'03"
14.4
61'30"
06:40'39"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
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00:45:38
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06:27/km
台中阿森
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5.2 km
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台中阿森
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10.1 km
|
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|
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10.2 km
|
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|
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10.2 km
|
00:51:01
|
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台中阿森
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10.1 km
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|
04:59/km
台中阿森
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3.3 km
|
00:09:24
|
20.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:54:42
|
05:17/km
randallkwo
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4.0 km
|
01:23:16
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20:47/km
林淦鈿(淦哥)
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4.4 km
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00:26:35
|
06:06/km
鄭穗霓
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14.3 km
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01:46:34
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07:28/km
Inna Chang
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01:05:13
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王聖欣
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3.9 km
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05:29/km
randallkwo
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00:33:33
|
16:42/km
randallkwo
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Inna Chang
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6.0 km
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00:37:52
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王聖欣
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10.0 km
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00:56:09
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05:36/km
randallkwo
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7.4 km
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01:00:02
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08:09/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 廖永憲的 比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"
Inna Chang
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17.2 km
|
00:39:12
|
26.4 km/h
林淦鈿(淦哥)
給
2024 長榮航空城市觀光馬拉松
的評分(給 4 星) : "好熱"
林淦鈿(淦哥)
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2.0 km
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00:12:35
|
06:15/km
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09
Vanessa Fan Fan
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3.6 km
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00:46:09
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台中阿森
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10.2 km
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05:09/km
台中阿森
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1.2 km
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00:15:36
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13:24/km
台中阿森
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10.1 km
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00:52:45
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05:12/km
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10.1 km
|
00:53:51
|
05:18/km
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10.1 km
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00:51:18
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05:04/km
台中阿森
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10.1 km
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00:54:15
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05:22/km
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