7.1 km | 00:41:16 | 05:48/km日期: 2018-07-14 16:28 - 地點: 坪林森林公園至勤益科大 - 天氣: 熱 - 平均心率: 143 - 卡路里: 365 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 32°C - 濕度: 71% - PM2.5: 普通(38)
Pace: 05'58" / 05'52" / 06'41" / 05'18" / 06'06" / 05'27" / 04'40" / 11'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'58" (+01'18") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'52" (+01'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'40" (+02'00") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'17" (+00'37") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'06" (+01'26") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'26" (+00'46") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'40" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 11'28" (+06'48") | 107 / 7107 |
生氣壓抑讓活力低迷，
笑看人生心就能平靜，
樂觀態度身心就放鬆，
竭力自在則心無罣礙。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 226.93 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'58" | 00:05'58" |
| 2 | 05'52" | 00:11'50" |
| 3 | 06'41" | 00:18'31" |
| 4 | 05'18" | 00:23'49" |
| 5 | 06'06" | 00:29'55" |
| 6 | 05'27" | 00:35'22" |
| 7 | 04'40" | 00:40'02" |
| 7.1 | 11'30" | 00:41'16" |
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