Kelvin 2012/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

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ID 1232

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全馬 | 04:37:15 | 06:34/km | 第5馬

2012 第一屆台灣米倉活力田中國際馬拉松賽

官方成績
日期	2012-11-11
成績	04:37:15
總名次	769 / 1987
分組名次	55 / 165
平均速度	06:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'20")

00:28'20"

00:57'40"

10 km

(00:57'40")

00:29'20" (+01'00")

15 km

(01:30'40")

00:33'00" (+04'40")

01:04'20" (+06'40")

20 km

(02:02'00")

00:31'20" (+03'00")

25 km

(02:38'30")

00:36'30" (+08'10")

01:07'45" (+10'05")

30 km

(03:09'45")

00:31'15" (+02'55")

35 km

(03:45'55")

00:36'10" (+07'50")

01:12'55" (+15'15")

40 km

(04:22'40")

00:36'45" (+08'25")

Finish

(04:37:15)

日期: 2012-11-11 06:31 - 總爬升: 327 m - 地點: 彰化田中 - 天氣: 好熱 - 卡路里: 2696 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 64%

11月累積里程 : 145.39 km

MIZUNO WAVE Rider 13 累積 : 467.7 km

M1 上傳 | 12 years ago

WilsonFan, 蘇裕峯和其他 9 人說推

·

觀看另 2 則留言

dennisteng 我知道你跑田中, 同一天新竹有新世紀, 天氣比彰化好, 一早雨下很多, 天氣涼爽..., Anderson 初代馬431...

2012-11-12 11:24 ·

Kelvin 哈，原來「天氣好」是指對「跑步」而言，那這樣的確是比彰化好XD田中馬後半很多路段在烈陽下，對我而言滿累的。但這場評價極佳，明年若有辦的話，推薦大家一起來參加！Anderson太強大了！

2012-11-12 16:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'40"	00:11'20"
3	05'35"	00:16'55"
4	05'40"	00:22'35"
5	05'45"	00:28'20"
6	06'05"	00:34'25"
7	05'45"	00:40'10"
8	05'25"	00:45'35"
9	05'45"	00:51'20"
10	06'20"	00:57'40"
11	05'35"	01:03'15"
12	06'20"	01:09'35"
13	06'50"	01:16'25"
14	07'35"	01:24'00"
15	06'40"	01:30'40"
16	06'25"	01:37'05"
17	06'45"	01:43'50"
18	06'40"	01:50'30"
19	05'50"	01:56'20"
20	05'40"	02:02'00"
21	07'40"	02:09'40"
22	10'40"	02:20'20"
23	05'25"	02:25'45"
24	05'35"	02:31'20"
25	07'10"	02:38'30"
26	06'20"	02:44'50"
27	05'50"	02:50'40"
28	07'10"	02:57'50"
29	05'55"	03:03'45"
30	06'00"	03:09'45"
31	07'30"	03:17'15"
32	06'00"	03:23'15"
33	06'30"	03:29'45"
34	08'40"	03:38'25"
35	07'30"	03:45'55"
36	07'05"	03:53'00"
37	06'15"	03:59'15"
38	08'40"	04:07'55"
39	06'50"	04:14'45"
40	07'55"	04:22'40"
41	06'50"	04:29'30"
42	06'30"	04:36'00"
42.2	04'45"	04:36'50"

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