10.0 km | 00:57:38 | 05:45/km日期: 2018-07-11 19:10 - 地點: 坪頂 - 天氣: 有點悶 - 平均心率: 162 - 卡路里: 495 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 06'23" / 05'58" / 05'50" / 05'49" / 05'41" / 05'43" / 07'37" / 05'36" / 05'31" / 05'26" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'16" (+00'52") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'57" (+00'33") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'50" (+00'26") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'48" (+00'24") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'40" (+00'16") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'43" (+00'19") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'46" (+00'22") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'35" (+00'11") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'31" (+00'07") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'24" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'56" | 8 / 10008 |
很幸運颱風並未對台中帶來任何災害，今晚風和日麗，回復成典型的夏季天氣。膝蓋似乎還沒完全恢復，但輕鬆跑倒也無不適感，就繼續跟爬坡培養感情吧！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 137~167 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 167~188 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 188~195 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 195~206 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 206~212 | 97.5~100% |
| 最大心率為212 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
111.33 km 
On Cloudflyer 累積 :
243.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'23" | 00:06'23" |
| 2 | 05'58" | 00:12'21" |
| 3 | 05'50" | 00:18'11" |
| 4 | 05'49" | 00:24'00" |
| 5 | 05'41" | 00:29'41" |
| 6 | 05'43" | 00:35'24" |
| 7 | 07'37" | 00:43'01" |
| 8 | 05'36" | 00:48'37" |
| 9 | 05'31" | 00:54'08" |
| 10 | 05'26" | 00:59'34" |
| 10.0 | 03'50" | 00:59'36" |
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