Sam Aquilon 2018/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Aquilon 新加坡
ID 6964

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2.0 km | 00:26:10 | 12:57/km

日期: 2018-07-11 06:22 - 平均心率: 100 - 卡路里: 124 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 25°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 12'38" / 13'23" / 22'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'38"

(12'38")

12'38"

1000 / 1000

2

13'14"

(25'52")

13'14" (+00'36")

1000 / 2000

3

00'17"

(26'10")

15'30" (+02'52")

18 / 2018

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 367.51 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'38"	00:12'38"
2	13'23"	00:26'01"
2.0	21'20"	00:26'25"

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