卓聖益 2018/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

卓聖益台南
ID 288462

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1.0 km | 00:06:10 | 06:02/km

日期: 2018-07-14 18:09 - 平均心率: 131 - 卡路里: 57 Cal - 總步數: 1116 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'05" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'06"

(06'06")

06'02"

1008 / 1008

180 / 91

2

00'04"

(06'10")

03'43"

17 / 1026

210 / 127

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 76.19 km

亞瑟士虎走6 累積 : 1531.8 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

跨出第一步改變由此開始。, 黃士琦和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
1.0	04'39"	00:06'10"

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