Sam Aquilon 2018/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Aquilon 新加坡
ID 6964

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2.1 km | 00:35:35 | 17:17/km

日期: 2018-07-08 17:35 - 平均心率: 108 - 卡路里: 160 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 32°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 50'44" / 13'26" / 15'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'30"

(22'30")

22'30" (+10'06")

1000 / 1000

2

12'24"

(34'55")

12'24"

1000 / 2000

3

00'39"

(35'35")

11'15"

58 / 2058

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 367.51 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	50'44"	00:50'44"
2	13'26"	01:04'10"
2.1	15'47"	01:05'05"

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