Cheng-Yu 2018/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

Cheng-Yu 屏東
ID 81276

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5.1 km | 00:33:50 | 06:37/km

日期: 2018-07-07 16:53 - 平均心率: 141 - 卡路里: 370 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 09'44" / 05'31" / 05'46" / 05'45" / 06'01" / 10'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 102.65 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'44"	00:09'44"
2	05'31"	00:15'15"
3	05'46"	00:21'01"
4	05'45"	00:26'46"
5	06'01"	00:32'47"
5.1	10'27"	00:33'51"

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