6.0 km | 00:29:15 | 04:52/km日期: 2018-07-09 20:41 - 天氣: 熱啊 - 平均心率: 163 - 卡路里: 356 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 31°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 05'34" / 04'49" / 04'55" / 06'24" / 04'54" / 04'42" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'01" (+00'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'49" (+00'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'54" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'51" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'53" (+00'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'41" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 03'23" | 8 / 6008 |
肚子好餓~~
心率亂飄 跑不動
腳短
步幅1.2差不多極限了
再上去 又開始傷膝蓋🤧
跑完左大腿有感微腫 在抗議了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~201 | 97.5~100% |
| 最大心率為201 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
78.11 km 
Mizuno wave Emperor 3 累積 :
2159.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'34" | 00:05'34" |
| 2 | 04'49" | 00:10'23" |
| 3 | 04'55" | 00:15'18" |
| 4 | 06'24" | 00:21'42" |
| 5 | 04'54" | 00:26'36" |
| 6 | 04'42" | 00:31'18" |
| 6.0 | 03'47" | 00:31'20" |
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