周昇廉 2018/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

周昇廉台北市
ID 301259

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1.0 km | 00:05:32 | 05:25/km

日期: 2018-07-06 21:06 - 平均心率: 139 - 卡路里: 58 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 05'28" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'28"

1000 / 1000

2

00'04"

(05'32")

04'39"

15 / 1015

緩和

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 210.45 km

Nike Air Zoom Elite 9 累積 : 518.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

猛禽旺仔🌸, Biaggi 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
1.0	05'31"	00:05'33"

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