Cheng-Yu 2018/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

Cheng-Yu 屏東
ID 81276

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5.4 km | 00:47:13 | 08:47/km

日期: 2018-07-07 08:25 - 平均心率: 127 - 卡路里: 367 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 28°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 07'48" / 06'07" / 08'55" / 05'47" / 14'30" / 11'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 102.65 km

TCX 上傳 | 6 years ago

亮凱和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	06'07"	00:13'55"
3	08'55"	00:22'50"
4	05'47"	00:28'37"
5	14'30"	00:43'07"
5.4	11'05"	00:47'14"

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