Joejoe 2018/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

Joejoe 高雄
ID 360181

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2.1 km | 00:11:39 | 05:39/km

日期: 2018-07-05 19:36 - 平均心率: 154 - 卡路里: 104 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 28°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'56" / 05'28" / 04'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56" (+00'29")

1000 / 1000

2

05'27"

(11'24")

05'27"

1000 / 2000

3

00'14"

(11'39")

04'16"

57 / 2057

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 196.19 km

TCX 上傳 | 6 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'28"	00:11'24"
2.1	04'03"	00:11'38"

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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