溫宏康 2018/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

溫宏康新竹
ID 385008

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2.8 km | 00:15:07 | 05:26/km

日期: 2018-07-05 20:28 - 平均心率: 132 - 卡路里: 170 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 31°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 05'39" / 05'21" / 05'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

05'39" (+00'19")

1000 / 1000

2

05'20"

(10'59")

05'20"

1000 / 2000

3

04'07"

(15'07")

05'19"

775 / 2775

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 201.42 km

TCX 上傳 | 6 years ago

吳信儒和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'21"	00:11'00"
2.8	05'18"	00:15'07"

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