10.1 km | 01:03:58 | 06:19/km日期: 2018-07-05 22:06 - 總爬升: 109 m - 地點: 坪林森林公園至勤益科大 - 天氣: 陰涼 - 平均心率: 132 - 卡路里: 519 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 06'56" / 07'39" / 06'42" / 06'27" / 06'14" / 06'22" / 05'40" / 05'32" / 05'56" / 05'33" / 07'39" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'56" (+01'25") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'39" (+02'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'41" (+01'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'27" (+00'56") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'14" (+00'43") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'21" (+00'50") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'40" (+00'09") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'31" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'56" (+00'25") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'33" (+00'02") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'35" (+02'04") | 124 / 10124 |
這個世界既不是有錢人的世界，
也不是有權人的世界，
它是有心人的世界。
一個人幸運的前提，其實是他有能力改變自己。
經營自己的長處，能使你人生增值；
經營你的短處，能使你人生貶值。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 226.93 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'56" | 00:06'56" |
| 2 | 07'39" | 00:14'35" |
| 3 | 06'42" | 00:21'17" |
| 4 | 06'27" | 00:27'44" |
| 5 | 06'14" | 00:33'58" |
| 6 | 06'22" | 00:40'20" |
| 7 | 05'40" | 00:46'00" |
| 8 | 05'32" | 00:51'32" |
| 9 | 05'56" | 00:57'28" |
| 10 | 05'33" | 01:03'01" |
| 10.1 | 07'37" | 01:03'58" |
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