4.5 km | 00:27:20 | 06:06/km日期: 2018-07-03 18:42 - 平均心率: 146 - 卡路里: 355 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 06'08" / 06'15" / 06'02" / 06'01" / 06'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'20" (+00'29") | 450 / 450 |
2 | | 06'05" (+00'14") | 450 / 900 |
3 | | 05'56" (+00'05") | 450 / 1350 |
4 | | 06'25" (+00'34") | 450 / 1800 |
5 | | 05'57" (+00'06") | 450 / 2250 |
6 | | 06'05" (+00'14") | 450 / 2700 |
7 | | 05'51" | 450 / 3150 |
8 | | 06'16" (+00'25") | 450 / 3600 |
9 | | 06'04" (+00'13") | 450 / 4050 |
10 | | 05'59" (+00'08") | 430 / 4480 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 206.17 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'08" | 00:06'08" |
2 | 06'15" | 00:12'23" |
3 | 06'02" | 00:18'25" |
4 | 06'01" | 00:24'26" |
4.5 | 06'04" | 00:27'21" |