jeff 2018/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

jeff 桃園
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1.9 km | 00:29:00 | 15:10/km

日期: 2018-07-14 09:30 - 平均心率: 124 - 卡路里: 151 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 26°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 08'21" / 16'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'07"

(14'07")

14'07"

1000 / 1000

2

14'53"

(29'00")

16'20" (+02'13")

910 / 1910

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 7.09 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'21"	00:08'21"
1.9	16'21"	00:23'15"

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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