林聖翔 2018/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

林聖翔基隆
ID 339168

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1.0 km | 00:03:37 | 03:33/km

日期: 2018-06-28 19:36 - 平均心率: 95 - 卡路里: 16 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 28°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 03'34" / 02'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'34"

(03'34")

03'34"

1000 / 1000

2

00'03"

(03'37")

02'53"

18 / 1018

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 109.00 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Patrick Chang 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'34"	00:03'34"
1.0	02'38"	00:03'37"

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