poleng.chen 2014/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

poleng.chen 高雄
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全馬 | 04:56:10 | 07:01/km | 第9馬

2014南科生態人文馬拉松

官方成績
日期	2014-03-02
成績	04:56:10
總名次	1192 / 2361
分組名次	279 / 640
平均速度	07:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'09")

00:32'09" (+00'59")

01:04'06" (+00'03")

10 km

(01:04'06")

00:31'57" (+00'47")

15 km

(01:35'16")

00:31'10"

01:04'03"

20 km

(02:08'09")

00:32'53" (+01'43")

25 km

(02:43'45")

00:35'36" (+04'26")

01:10'18" (+06'15")

30 km

(03:18'27")

00:34'42" (+03'32")

35 km

(03:55'51")

00:37'24" (+06'14")

01:12'38" (+08'35")

40 km

(04:31'05")

00:35'14" (+04'04")

Finish

(04:56:10)

日期: 2014-03-02 06:00 - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 92%

雖然今天沒有破PB，但很高興能在無抽筋的情況下完賽

謝謝波哥/鋒哥/佑哥.......

賽前宣言: 繼續跑.....

3月累積里程 : 208.50 km

mizuno wave rider 20 累積 : 4664.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Sam Bryant, 謀和其他 31 人說推

·

觀看另 8 則留言

ricky tseng 有親人想打斷你的腿,是一種幸福喔!!

2014-03-04 08:18 ·

poleng.chen 哈…

2014-03-04 17:43 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
2	05'47"	00:13'29"
3	05'58"	00:19'27"
4	05'41"	00:25'08"
5	07'01"	00:32'09"
6	05'42"	00:37'51"
7	06'07"	00:43'58"
8	05'43"	00:49'41"
9	05'45"	00:55'26"
10	08'40"	01:04'06"
11	05'43"	01:09'49"
12	06'50"	01:16'39"
13	05'55"	01:22'34"
14	05'48"	01:28'22"
15	06'54"	01:35'16"
16	05'53"	01:41'09"
17	07'59"	01:49'08"
18	05'49"	01:54'57"
19	05'50"	02:00'47"
20	07'22"	02:08'09"
21	06'05"	02:14'14"
22	09'43"	02:23'57"
23	06'05"	02:30'02"
24	07'43"	02:37'45"
25	06'00"	02:43'45"
26	05'58"	02:49'43"
27	08'18"	02:58'01"
28	06'35"	03:04'36"
29	06'02"	03:10'38"
30	07'49"	03:18'27"
31	06'16"	03:24'43"
32	08'54"	03:33'37"
33	07'48"	03:41'25"
34	07'25"	03:48'50"
35	07'01"	03:55'51"
36	06'42"	04:02'33"
37	07'31"	04:10'04"
38	06'42"	04:16'46"
39	07'01"	04:23'47"
40	07'18"	04:31'05"
41	06'58"	04:38'03"
42	07'23"	04:45'26"
43	07'16"	04:52'42"
43.5	06'35"	04:56'15"

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