5.0 km | 00:23:25 | 04:38/km日期: 2018-06-29 18:34 - 地點: 太平運動場 - 天氣: 熱 - 平均心率: 161 - 卡路里: 258 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 31°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 04'35" / 04'33" / 04'45" / 04'46" / 04'38" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'34" (+00'02") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'32" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'45" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'46" (+00'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'37" (+00'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'06" | 36 / 5036 |
人生路上，可能春風得意，也可能坎坷不平，
無論如何，我們都要一直走下去。
榮耀也罷，屈辱也罷，都要以平和的心態去面對，
少一些無奈與感慨，多一份從容和淡然。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 236.77 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'35" | 00:04'35" |
| 2 | 04'33" | 00:09'08" |
| 3 | 04'45" | 00:13'53" |
| 4 | 04'46" | 00:18'39" |
| 5 | 04'38" | 00:23'17" |
| 5.0 | 04'07" | 00:23'26" |
留言 
