台南德哥 2018/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

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6.4 km | 00:34:38 | 05:23/km

日期: 2018-06-30 07:15 - 總爬升: 203 m - 地點: 桃園展演中心 - 天氣: 晴 - 卡路里: 330 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 10'10" / 06'13" / 05'04" / 05'02" / 06'18" / 22'06" / 08'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30" (+00'29")

1000 / 1000

2

05'02"

(10'33")

05'02" (+00'01")

1000 / 2000

3

05'03"

(15'37")

05'03" (+00'02")

1000 / 3000

4

05'01"

(20'38")

05'01"

1000 / 4000

5

05'10"

(25'49")

05'10" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

來北部幫小孩宿舍搬家，住桃園來附近展演中心小跑。

6月累積里程 : 118.78 km

TCX 上傳 | 6 years ago

葉克樓, 吳立玄和其他 39 人說推

·

觀看另 6 則留言

蔡甫承跑步愉快哦

2018-07-01 19:03 ·

1 個人推

台南德哥啟能大、忠錦、榮興大、益模大、柏菁大、安琪、甫承大:晚安好眠！

2018-07-01 21:41 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'10"	00:10'10"
2	06'13"	00:16'23"
3	05'04"	00:21'27"
4	05'02"	00:26'29"
5	06'18"	00:32'47"
6	22'06"	00:54'53"
6.4	08'04"	00:58'18"

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