黃美菁 2018/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

黃美菁南投
ID 332161

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2.7 km | 00:33:19 | 12:17/km

日期: 2018-07-02 18:04 - 平均心率: 112 - 卡路里: 155 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 27°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 10'24" / 11'18" / 10'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'24"

(10'24")

10'24"

1000 / 1000

2

11'17"

(21'41")

11'17" (+00'53")

1000 / 2000

3

11'37"

(33'19")

16'21" (+05'57")

710 / 2710

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 71.08 km

TCX 上傳 | 6 years ago

米開朗, Kenny 🏃 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'24"	00:10'24"
2	11'18"	00:21'42"
2.7	10'29"	00:29'09"

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