Chen Li Hung 2018/07/01 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Li Hung 新北市
ID 266401

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6.9 km | 00:50:41 | 07:20/km

日期: 2018-07-01 19:20 - 總爬升: 132 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 319 Cal - 總步數: 8099 - 平均步頻: 138 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 08'57" / 07'30" / 07'30" / 08'15" / 08'00" / 08'25" / 11'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'57"

(08'57")

08'54" (+01'29")

1004 / 1004

131 / 85

2

07'30"

(16'27")

07'25"

1009 / 2013

176 / 76

3

07'30"

(23'57")

07'28" (+00'03")

1003 / 3016

171 / 78

4

08'15"

(32'12")

08'14" (+00'49")

1001 / 4017

151 / 80

5

08'05"

(40'17")

08'02" (+00'37")

1006 / 5023

166 / 74

展開計圈分析

新北市

Chen Li Hung

·

啟動練跑7-1

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 14.56 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Chin.H, Charlie Hsu 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'57"	00:08'57"
2	07'30"	00:16'27"
3	07'30"	00:23'57"
4	08'15"	00:32'12"
5	08'00"	00:40'12"
6	08'25"	00:48'37"
6.7	14'38"	00:58'41"

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朋友動態

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