何翌如 2018/06/25 訓練日誌 | Marathon's World

何翌如台中
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3.5 km | 00:20:51 | 05:55/km

日期: 2018-06-25 20:15 - 平均心率: 148 - 卡路里: 190 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'02" / 05'46" / 05'54" / 06'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 102.54 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

Reborn 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'46"	00:11'48"
3	05'54"	00:17'42"
3.5	06'02"	00:20'51"

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