James 2018/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

James
ID 315451

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22.5 km | 03:51:51 | 10:17/km

日期: 2018-07-08 18:25 - 卡路里: 1500 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 12'37" / 10'25" / 10'25" / 09'04" / 07'54" / 08'54" / 09'02" / 09'26" / 10'46" / 10'40" / 10'31" / 10'47" / 09'16" / 10'05" / 09'58" / 08'26" / 10'07" / 13'29" / 10'43" / 10'01" / 10'00" / 12'40" / 12'27" /

基本訓練

7月累積里程 : 39.62 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

黃鈺隆, Aunt Brian 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'37"	00:12'37"
2	10'25"	00:23'02"
3	10'25"	00:33'27"
4	09'04"	00:42'31"
5	07'54"	00:50'25"
6	08'54"	00:59'19"
7	09'02"	01:08'21"
8	09'26"	01:17'47"
9	10'46"	01:28'33"
10	10'40"	01:39'13"
11	10'31"	01:49'44"
12	10'47"	02:00'31"
13	09'16"	02:09'47"
14	10'05"	02:19'52"
15	09'58"	02:29'50"
16	08'26"	02:38'16"
17	10'07"	02:48'23"
18	13'29"	03:01'52"
19	10'43"	03:12'35"
20	10'01"	03:22'36"
21	10'00"	03:32'36"
22	12'40"	03:45'16"
22.5	12'21"	03:51'52"

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